Els van Houten
voedings- en beweegcoach

Mijn passie is mensen op weg helpen naar een gezonde leefstijl

Mijn naam is Els van Houten, het gezicht achter LEVE Leefstijlverandering. Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent, beweegcoach en leefstijlbegeleider en help mensen het plezier in gezond eten en goed bewegen terug te vinden. Ook heb ik aandacht voor ontspanning omdat dit ook een rol speelt bij het verbeteren van jou vitaliteit. Ik doe dit op een ongedwongen professionele manier.

Je kunt bij mij terecht voor:

  • Individueel voedingsadvies op basis van een persoonlijk plan.
  • Sportlessen in een kleine groep, lekker in de buitenlucht.
  • Of een combinatie van beide
  • Leefstijlcheck 

Genieten van voeding, plezier in bewegen en persoonlijke begeleiding staan hierbij voorop.

“Gezonde voeding en voldoende beweging zorgen samen voor een gezonde leefstijl.”


Dagelijks ondersteun ik mensen met voedings- en beweegvragen. Zij worstelen met vragen als: Wat is wel en niet gezond? Mag ik dan nooit meer iets lekkers eten? Wil je met me meekijken waar het fout gaat? Hoeveel beweging is nodig om gezond te zijn?

Mijn missie is om mensen te laten ervaren hoe blij en energiek je met een gezonde leefstijl wordt.”


LEVE staat voor leefstijlverandering

Voeding en sport zijn de rode draad in mijn leven. Van jongs af aan sport ik al. Ik heb altijd de wens gehad om sportlessen te geven. Het kwam er niet van. Altijd wel een excuus om het niet op te pakken.

Toen ik 50 werd, veranderde dat. Ik dacht ‘ik ga het doen!’. Ik volgde een spinningopleiding en begon spinning lessen te geven. Gevolgd door de opleidingen Gewichtsconsulent en Beweegcoach. Het roer was om! Om nog iets meer te verdiepen ronde ik de opleiding tot leefstijlbegeleider af.

Je leefstijl verander je niet zomaar. Daar is lef voor nodig, heb ik zelf gemerkt. Lange tijd kon ik alles eten. Het had geen enkel effect op mijn gewicht. Toen ik kinderen kreeg, wilde ik ze gezonde voeding geven. Ik begon er zelf ook beter op te letten. Ik merkte op een gegeven moment dat ik begon aan te komen ondanks alles wat ik aan beweging deed. Ik dacht ‘oh, het is nog niet zo makkelijk om af te vallen’. Ik ging mij daardoor nog meer in voeding verdiepen.


“Ik begrijp de worsteling die je kunt hebben als je je leefstijl wilt veranderen.”


Mensen denken dat het mij nu geen moeite meer kost, maar dat is niet zo. Een nieuwe gewoonte aanleren is minder makkelijk dan een oude afleren. Maar hoe zorg je er nou voor dat je die nieuwe gewoonte aanleert? Met de methode en het boek, ik mag alles eten, help ik jouw om afspraken met jezelf te maken. Ik ben graag jouw stok achter de deur. 

Peterː “Het gaat om je levensstijl, dan komt het met het gewicht wel goed. Dat is de wijze les die ik leerde van Els. Ik heb mij tot haar gewend, omdat ik naar mijn mening intussen veel te zwaar was geworden. Eigen pogingen strandden iedere keer. Els heeft mij op een hele prettige manier begeleid in het kiezen van de goede voedingsstoffen en maaltijden. Het resultaat mag er wezen: ik ben inmiddels 7 kg lichter en dat gaat nog door. En inderdaad: het gaat om de levensstijl, een paar aanpassingen blijken voldoende. Dus als je op zoek bent naar een meer gezondere levensstijl, waar ook een wat minder gewicht bij hoort, dan ben je bij Els aan het goede adres. LEVE is zonder meer een aanrader.” 

Kan ik jou ergens mee helpen?

Ik help jou graag om gezonder te leven, zodat je je energieker voelt en een gewicht hebt dat bij je past. Omdat iedereen anders is, is mijn begeleiding persoonlijk en op maat. Neem gerust contact met me op voor meer informatie, een vrijblijvend kennismakingsgesprek of inschrijving voor een van mijn sportlessen. 

 
E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram
LinkedIn