FIT&FUN, een workout waar je blij van wordt.

Op een ontspannen manier en je eigen niveau samen buiten sporten

FIT&FUN is een lekkere workout in circuitvorm. Dat doen we buiten in een kleine groep van maximaal 10 personen. Op een ongedwongen manier met professionele begeleiding. Het gaat voornamelijk om lekker bewegen, voelen dat je progressie maakt en er plezier in hebben.   

In de FIT&FUN-les werken we aan:  

• Balans  
• Corestabiliteit  
• Conditie  
• Spierkracht   

Dat doen we samen, maar ieder op z’n eigen niveau.  

De les

We beginnen gezamenlijk met een warming-up, gewrichten losmaken en eventueel balansoefeningen. Daarna start het circuit waar je bijvoorbeeld met z’n tweeën de oefeningen doet. We sluiten vaak af met het rekken de spieren die we gebruikt hebben. Ieder traint op z’n eigen niveau mét persoonlijke aandacht. Juist omdat de groep klein is, kan ik iedereen persoonlijke aandacht geven. Ik kijk naar waar je voor komt, wat bij jou past, en ben je stok achter de deur als je dat nodig hebt.   

Saskia:"Fit&Fun bij Els van Houten staat voor mij vooral voor Fun en daardoor word ik ook nog eens Fit. Een perfecte combinatie, waardoor ik het beter volhoud en met plezier naar de les toe ga. Doordat Els altijd leuke speelse manieren verzint om ons in beweging te krijgen, heb ik plezier en heb ik ook minder bewust in de gaten dat we eigenlijk goed aan het sporten zijn. Els geeft iedereen tips op maat, waardoor iedereen het op zijn eigen tempo kan doen. Dus Els, wat heb je deze keer voor ons in petto? Ik heb er alweer zin in!"

Buiten sporten: hoe is dat?

Door buiten te sporten voel je je lekkerder in je vel. Ik was er eigenlijk nooit van. Ik sportte altijd in de sportschool. Door mijn beweegcoachopleiding kwam ik in aanraking met buiten sporten. Ik was meteen verkocht. Buiten sporten vind ik nu veel fijner. Het is heerlijk om in de natuur te zijn, het geeft mij een beter gevoel.  Zelfs met minder weer. Daarnaast is het goed tegen  stress. 

LOW IMPACT OF HIGH INTENSITY TRAINING.

Bij de low impact les train je met een lagere intensiteit dan bij de high intensity training. In beide lessen wordt je uitgedaagd maar bij de high intensity training ligt de focus vooral op conditie training. Voor een beginnende sporter raad ik daarom de low impact training aan om mee te starten. 

Kijk voor de locatie, het rooster en de tarieven op de pagina met praktische informatie.   

Wil je de sportles FIT&FUN combineren met individueel voedingsadvies? Kijk dan bij de informatie over FIT&VOEDING.

Inschrijven

Om je in te schrijven voor de lessen vul je het contactformulier in.

“Als je wilt weten hoe het is om buiten te trainen, kom het dan een keer ervaren.”